Parece que más personas de las que uno se imagina recurren al Internet para aprender a besar.

Algo que en otras épocas era algo natural ahora se requiere instructivo.

Mi consejo para besar es ser natural, entre más te preocupes por dar el mejor beso más nerviosa vas a estar a la hora de la verdad.

Algunas cosas que te va a gustar escuchar sobre el acto de besar son:

- Con el acto de besar produces anticuerpos que fortalecen tu sistema inmune.

Sino sabes como besar no te preocupes, relájate y deja que la otra persona dirija el beso.

Lo que puedes esperar de un buen beso es que tus labios acaricien los labios de la otra persona, que sus lenguas se abracen, que sus rostros se sientan en contacto con la otra persona.

Lo mejor de un beso es dejarte llevar por tu pareja y por el beso mismo.

No creas que porque tienes algún defecto o no te ves perfecta tu pareja no te va a querer besar. Normalmente nuestras parejas ven menos defectos en nuestras personas que nosotras mismas. Cuando besas solo puedes pensar en lo maravilloso que es la otra persona y tú misma.

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Muchas mujeres me preguntan qué es lo que tienen que hacer para olvidar un amor.

Lo que muchas mujeres no logran entender es que a un viejo amor no se le olvida. Cualquier cosa que haya sido lo que pasó el haber amado a alguien nos hace ser lo que ahora somos. Sino hubieramos amado a esa persona no seríamos lo que ahora somos.

Lo que si hay que hacer es aprender a cerrar ese capítulo. Concluir con esa historia de nuestra vida sin rencores, ni resentimientos, sin arrepentirnos por lo que dimos, por lo que hicimos o lo que no hicimos.

Si la historia terminó es hora de querernos a nosotras mismas y seguir adelante. No quedarnos atoradas en el pasado. Aprender tal vez de nuestros errores para no volver a cometerlos pero no quedarnos con la amargura de los rencores o malos deseos a la otra persona que en algún momento amamos.

Errores de las mujeres al querer olvidar a un viejo amor

Algunos errores que las mujeres cometen cuando quieren olvidar a un viejo amor son:

1. Idealizar la relación.

Pensar que esa relación era perfecta o que no vamos a encontrar a un hombre tan perfecto como él. Hay que ser realistas y darnos cuenta de que si la relación terminó es porque algo no funcionó, tal vez no era el momento correcto o el tiempo correcto pero ahora ya es historia.

2. Pensar que no va a haber otro hombre como él

Muchas mujeres terminan con una relación que no las hacía feliz pero después se arrepienten y empiezan a pensar que era mejor ser maltratada pero tener una pareja que no tener una. Tú eres digna de encontrar una pareja que te quiera y te respete.

3. No querer comenzar una relación nuevamente

Es normal por un tiempo que cuando se termina con una relación las mujeres quieran darse un tiempo antes de envolverse sentimentalmente pero cuando ese periodo ya excede los límites de la normalidad entonces ya es hora de ver qué pasa con nosotras.

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De repente ya no nos gustan nuestros amigos o queremos tener nuevos amigos pero no sabemos como hacerle.

No podemos dejar atrás nuestros miedos a ser rechazadas que ni siquera lo intentamos.

Mis secretos para tener más nuevos amigos

Yo decidí utilizar algunos cambios en mi manera de pensar para poder hacer más amigos que me han funcionado y se los comparto.

1. Son personas nuevas que no me conocen

Si estoy ante una persona nueva que no me conoce me siento más libre porque no tengo que probarle nada.  No es como mis amigos que me conocen de toda la vida que saben mis puntos débiles y que están esperando a que me equivoque o que conocen mis fortalezas y que siempre esperan éxitos de mi.

2. Para quitarme el miedo les doy un título de “todavía no me importas”

Si me van a tratar bien o mal es algo que en realidad no me afecta porque son personas que todavía no me importan porque todavía no somos amigos.

3. Pienso que si yo estoy nerviosa ellos también tienen sus miedos.

En vez de pensar que me están juzgando me siento cómoda con el hecho de que ellos se sienten probablemente igual que yo.

4. Pienso que no tengo nada que perder que simplemente me voy a divertir en ese momento.

El  intercambiar opiniones con personas que no conoces te da oportunidad de explorar otras cosas en tu vida a las que normalmente no estás expuesta a diario.  Escuchar otras historias, otras formas de vida. Eso me divierte.

5. No me concentro en mis defectos por las que los demás me pueden criticar pienso en lo bueno que tengo que aportar.

Si tratas de aportar algo nuevo a la conversación, una forma de ayudar a la persona que acabas de conocer tienes más posibilidades de crear una relación más duradera.  Si hablaron de dentistas y tú conoces uno muy bueno que le puede ayudar tal vez busco la forma de mantenerme en contacto con esa persona para pasarle los datos después.  Si me platica que quiere hacer un curso en algo de lo que yo conozco tal vez le pido su email para pasarle los datos de las escuelas que yo conozco.

6. Trato de ser natural

Ser natural, ser yo, disfrutar el momento y tratar de intercambiar unas sonrisas es una clave para poder hacer nuevos amigos.

7. Buscar algo en común.

¿Te ha pasado que conoces a una nueva persona y que pronto descubren que tienen amigos en común?

De repente ese ser extraño se convierte en una persona que parece que conoces de toda la vida.

Es cuestión de trabajar en la confianza que tienes en ti misma y se logra poco a poco.

Si necesitas coaching te puedo ayudar.  Te invito mientras a que te unas a mi Taller de la Autoestima.

1. Aprende a amarte a ti misma

Para poder dar amor necesitas aprender a amarte a ti misma. Muchas personas no pueden encontrar pareja porque como tristemente ellas no se quieren a si mismas piensan que es difícil que alguien más las pueda amar. Si tienes problemas de autoestima te invito a que te unas a mi taller por internet que es gratis. Una vez que logras identificar que el problema está en la falta de confianza que tienes para encontrar a una persona que te ame, pronto empezarás a encontrar hombres que quieran tener una relación contigo. Aunque no me lo creas vas a poder escoger entre varios al hombre que tú quieras y al que más se acerque a lo que tú necesitas para ser feliz.

2. Selecciona las cualidades que la persona que quieres encontrar

Muchas mujeres me dicen “ya ha estas alturas lo que sea” y la verdad es que no es cierto. Lo único que esas mujeres hacen es comprobar a diario que no existen hombres. Aunque haya muchos hombres que mueren por tener una pareja esas mujeres que no se quieren molestar en definir cómo tiene que ser el hombre que ellas necesitan no lo encuentran nunca porque no salen en su búsqueda.

Encontrar un hombre es como buscar un vestido rojo o negro. Cuando sales de compras y no sabes lo que quieres hay muchas probabilidades de que no compres algo que verdaderamente te guste porque para empezar ni siquiera sabes lo que buscas. Tal vez vayas comprando cositas que te van gustando en el camino pero no regresas feliz por tus compras. Cuando sabes que necesitas un brassier blanco que te quede bien y que te haga ver el busto más grande o más chico vas a todas las tiendas que ya sabes que venden ese tipo de prendas hasta que lo encuentras. Tal vez te tengas que probar 1000 pero saliste a buscar lo que necesitabas.

Si sales a la calle esperando conocer hombres pero no sabes lo que es importante para ti o no te atreves a definirlo para no limitar tus posibilidades solo te la vas a pasar encontrando defectos en todos aquellos hombres que conozcas.

Si ya sabes que para ti es importante que sea un hombre que:

- quiera tener una relación de largo plazo
- que no tenga hijos
- que tenga un empleo permanente
- que tenga estudios universitarios

Entonces empezarás a acudir a eventos donde también acuden hombres solteros, con carreras profesionales que se encuentran en un trabajo permanente.

Si para ti es muy importante que:

- sea un hombre que hace ejercicio

Entonces empezarás a acudir a eventos deportivos o lugares donde sabes que hay hombres que hacen ejercicio con frecuencia.

Así que empieza hoy a hacer esa lista de requisitos mínimos que debe de tener la persona que sea digna de estar contigo y recuerda tienes que subir tu autoestima y la confianza que tienes en ti misma para poder estar segura de que lo vas a encontrar.

Si tus pensamientos te hacen creer que no hay ese tipo de hombres vas a crear un tipo de ceguera que no te permita verlos.

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Por supuesto que toda relación de pareja debe mantener la chispa de la sexualidad encendida pero llega un momento en que la pasión no es lo más importante.

¿qué secreto tienen esas parejas que logran ser felices por muchos años?

1. Esas parejas tienen intereses en común y trabajan como un equipo.

Sino funcionaran como equipo no podrían seguir juntos por tanto tiempo.

2. Son mejores amigos

Esas parejas se tienen uno al otro en las buenas y en las malas. Son amigos y la pasan bien en la compañía del otro.

3. Comparten los mismos valores

Han logrado llegar a un equilibrio de valores que son importantes para ambos por lo que se respetan y casi no pelean porque estan de acuerdo.

Su tu relación está perdiendo fuerza empieza por mejorar los lazos con tu pareja, a interesarte por las cosas que a él le gustan, por ser su amiga, una vez que lo logres trata de identificar su código de valores y apegarte a él. Respétalo y muéstrale respeto. A los hombres les encanta que les demuestres respeto.

Lo importante para aprender a decir NO es saber que no siempre tienes que complacer a los demás.

Puntos a recordar:

- Recuerda que tú tienes el derecho a decir NO.

- No tienes obligación de hacer algo que tú no quieres o no puedes.

- Tú eres primero ante los demás

Coaching
Aprender a decir no cuesta trabajo las primeras veces. No pienses en lo que van a decir los demás piensa en las consecuencias que va a tener para ti el aceptar hacer algo que no quieres hacer.

Muchas veces el costo que tiene para nosotras decir SI a lo que no queremos es muy alto y nos ocasiona un muy mal sabor de boca.

Cuando te pidan que hagas algo que no quieres hacer puedes hacerte las siguientes preguntas:

¿es algo que puedo hacer?
¿es algo que quiero hacer?
¿si acepto voy a estar satisfecha con las consecuencias que va a tener en mi persona?

Algunos expertos sugieren que para empezar a decir NO puedes decir SI a otra cosa con la que si estés contenta en ayudar o en sugerir otra idea para ayudar a quien te está pidiendo algo en una situación específica.

Si te piden que ayudes como voluntaria en la escuela de tus hijos y no tienes el tiempo o las actividades que te sugieren no te gustan pero si estarías dispuesta en ayudar puedes solicitar hacer algunas actividades con las que te sientas cómoda.

Si te piden que cuides al hijo de tu hermana y significa que dejes de ir a un evento a que tú tienes muchas ganas de ir puedes sugerir cuidarlo otro fin de semana.

Afirmaciones para aprender a decir que no

Mi persona es primero y puedo decir que NO cuando no quiero o puedo hacer algo.

Está bien decir NO cuando a mi no me conviene aceptar lo que se me pide.

Hay muchas personas que presumen de ser muy sinceras y decir todo lo que sienten francamente.

A veces ser “tan franca” no es tan bueno.

Algunos puntos que debes recordar para expresar tus sentimientos son:

- No hablar de más cuando estás enojada. Trata de nunca decir nada cuando las emociones te afecten, hablar de más o decir cosas cuando estás de mal humor puede tener un precio alto porque las palabras no se olvidan y puedes herir a los demás.

- Pregunta qué podrías cambiar para mejorar o prevenir un problema. A veces es muy fácil darnos cuenta de lo que los demás nos hacen pero no podemos ver lo que nosotras hacemos que provoca que los demás nos hagan sentir mal.

- Busca un lugar neutral. A veces el lugar ayuda para poder hablar con mayor claridad.

¿Crees que es difícil conseguir trabajo?
¿Crees que no hay trabajos con buen sueldo?
¿Crees que no hay hombres que estén dispuestos a formar una relación?
¿Crees que no tienes la experiencia necesaria para >conseguir un trabajo como el que quieres?

Lo que queremos comprobar lo comprobamos.

Bien dicen por ahí que:

“él que busca encuentra”

¿Cómo funcionan las afirmaciones?

Te repites tanto algo hasta que te lo crees.

Las afirmaciones funcionan en sentido contrario.

Buscamos para encontrar cambios y resultados positivos en nuestra vida.

Si nos repetimos constantemente qué somos capaces de lograr aquello que deseamos o que queremos atraer a nuestra vida estamos generando energías positivas para lograrlo, estamos creando un campo de atracción positivo.

Si quieres que cosas positivas pasen en tu vida es hora de empezar a generarlas.

A repetirte cuántas veces sea necesario que si es posible conseguirlo.

Aunque no creas que es posible, sigue el principio de la frase en inglés:
“you fake it till you make it”

Que quiere decir “fíngelo hasta que lo logres”

Si no crees que eres buena para hablar en público, empieza a fingir que lo eres y repite afirmaciones constantemente que te lleven a lograrlo.

El secreto de las afirmaciones

Tienen que ser frases cortas

Frases sencillas y fáciles de recordar.

Frases 100% positivas

Tienen que ser constructivas, no destructivas.

Tienes que creer en ellas

No mientas porque entonces no funcionan, tienen que ser algo que te repitas pero que en verdad creas.

Ejemplo:
Si no has podido conseguir un trabajo y has perdido la esperanza de encontrar un trabajo repetir “creo que si hay posibilidades de encontrar un trabajo muy pronto” cuando en verdad no lo crees sería una mentira. En cambio puedes repetir frases como “estoy en el camino para encontrar un mejor trabajo”. De esta forma estás manifestándote a ti y al universo que necesitas un trabajo, que crees que es posible que llegue y no te estás negando la posibilidad de encontrar uno.

Poco a poco empezarás a ver como nuevas oportunidades aparecen para lograr cualquier cosa que te propongas tan sólo te tienes que poner en el camino y afirmar, convencerte a ti misma de que lo puedes lograr.

En Planeta de Mujeres como apoyo a nuestro Taller de Autoestima hemos abierto un grupo de Afirmaciones Diarias para que puedas recibir ejemplos de afirmaciones en tu mail que te ayuden a lograr lo que te propongas.

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Actividad del día de hoy en el Taller de la Autoestima:

Si necesitas muchas palabras de reconocimiento puedes empezar a dártelas tú misma o a pedirlas a las personas que son importantes para ti, explicándoles que para ti son importantes.

Si necesitas regalos como muestra de amor, puede hacerte regalos de vez en cuando y también explicarle a las personas que te aman sobre la importancia que tienen para ti.

El objetivo es aprender a conocernos y a conocer las necesidades de amor que tenemos. Queremos amor de los demás pero tenemos que empezar por amarnos a nosotras mismas.