Al terminar el evento puedo decirles que salí muy triste porque pude ver como es fácil olvidar el principio de amistad.

Las amigas estamos para ayudarnos en las buenas y en las malas.

“los amigos son para reir, para llorar, pero para crecer juntos y contribuir en nuestras vidas, cuando la relación ya no contribuye a tu crecimiento es tiempo de decir adiós a esas personas “

Lo que observo es que muchas mujeres en su intento por no estar solas y seguir teniendo amigas se juntan con otras amigas que en vez de ayudarlas las presionan a hacer cosas que van en su contra.

Muchas de estas llamadas amigas ni siquiera se dan cuenta de lo que están haciendo.

Si tú estás envuelta en una relación de este tipo con amigas para no estar sola piensa bien el precio que estás pagando.

Tienes que preguntarte siempre en tu relación con tus amigas:

¿esta persona me ayuda a que yo sea una mejor persona?

Si respondiste que SI a algunas de las preguntas anteriores tal vez sea tiempo de evaluar esas amistades y empezar a buscar personas que te ayuden a crecer.

No hagas cosas que no quieres solo por ser aceptada porque sino te aceptas tú entonces es cuando uno empieza a tener esas batallas de autoestima.

¿Cuánto te quieres que estás dispuesta a seguir al lado de personas que te destruyen?

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Me encanta escuchar tus comentarios, por favor ayúdanos a todos los que estamos interesados en este tema con tus historias y opiniones.  Es más divertido e interesante leer un Blog con opiniones de otros.  Se vale que no estés de acuerdo con lo que digo

- No me gusta que soy muy flaca
- No me gusta que estoy gorda
- No me gustan mis piernas
- No me gusta que mis ojos son chiquitos

Luego pasamos al:

- Quisiera tener los ojos claros
- Me gustaría ser más alta
- Me gustaría tener la piel más clara

¿Saben en dónde estaría nuestra autoestima si en vez de quejarnos tanto sobre nuestras personas empezaramos a aceptarnos y buscar las cosas buenas que tenemos?

Si diario te repites:

- soy gorda
- soy fea
- soy vieja
- soy negra
- soy flaca

Y son las cosas que no te gustan de ti lo que estás repitiendo y diciéndole a tu inconsciente es:

- no me acepto
- no me quiero
- qusiera ser otra persona

Imagina que cambias esos pensamientos por frases como:

- soy afortunada de vivir un día más
- estoy agradecida porque estoy sana
- puedo hacer algo por verme más bonita
- soy diferente a las demás y eso me hace ser bonita
- voy a disfrutar que soy mujer y voy a ver que hago para verme y sentirme mejor hoy

En vez de repetir todo lo que no te gusta de ti decides repetir lo que la gente dice que tienes bonito o las cualidades que eres capaz de reconocer en tu persona:

- soy alta y eso me hace atractiva
- soy chaparrita y eso me hace ser sexy
- mis arrugas reflejan que soy una mujer madura e interesante
- mis ojos cafés son bonitos
- mis pecas me hacen ser diferente

Empieza a practicar ver las cosas buenas de tu persona. Atrévete a verte al espejo desnuda todos los días y mandarle pensamientos de amor a la persona que se encuentra enfrente del espejo.

Acepta que la persona que estás viendo en el espejo eres tú y no hay nadie más importante en la vida que tú.

Cuando te aceptes y te empieces a querer vas a ver como parece que todo mundo percibe que eres una mujer bella y llena de talentos.

Para que otros reconozcan tus talentos, virtudes y tu belleza física debes empezar por hacerlo tú.

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Creemos que no podemos definirlo porque hay un millón de obstáculos que nos limitan a lograrlo y que nos tenemos que conformar con lo que la vida nos da para conseguirlo.

Cuando les pregunta mis clientes de coaching ¿y sino hubiera límities qué harías?

OLVIDATE DE LOS FACTORES LIMITANTES POR UN MOMENTO

La forma más fácil de saber lo que quieres en la vida es definirlo olvidándote de esos límites.

Tiempo, dinero, experiencia son los factores que más limitan a las personas.

Te gustaría ir de viaje a Europa pero no lo verbalizas porque sabes que no tienes dinero pero podrías hacerlo si el dinero no fuera una limitante.

Quieres poner un negocio pero no tienes tiempo porque tus hijos no te lo permiten. Imagina que hay una forma en la que tus hijos estén bien atendidos y tu negocio florezca.

ATREVETE A DECIR QUE ES LO QUE QUIERES COMO SINO HUBIRA LIMITES

¿Eres de las que se la pasa diciéndose todo el tiempo que NO PUEDE?

¿Dudas de tus capacidades?

¿Te fijas mucho en los errores que cometiste en el pasado?

¿No te crees capaz de lograr lo que te propones?

Perdóname lo que te voy a decir pero creo que tienes un poco baja tu autoestima. Te invito a que te unas al Taller de Autoestima para recibir ayuda y tips para mejorarla pero mientras y en calidad de urgente necesitas empezar a usar afirmaciones para cambiar todos esos pensamientos negativos que tienes sobre ti misma.

1. Soy una persona confiable

2. Soy una persona optimista

3. Soy una persona que puede trabajar duro si se lo propone

4. Disfruto de mi vida

5. Hago lo posible por ser mejor cada día

6. Me gusta hacer reir a la gente

7. La vida es divertida y llena de retos

8. Soy una persona positiva para las demás personas

9. Entiendo que tengo que hacer cosas que son importantes para mi

10. La confianza que tengo sobre mi misma crece día con día

11. Soy creativa y tengo muchas ideas

El poder de las afirmaciones está en que las afirmaciones te deben inspirar a hacer cosas en el momento presente.

Tienes que convecerte de que eres lo que dices en el momento no es algo que vas a lograr después, es algo que ya eres. Si al momento de tomar una decisión dudas de ti misma no vas a poder hacerlo. Necesitas convencerte cada minuto, cada segundo de lo que quieres.

Al usar estas afirmaciones positivas sobre ti es necesario que las fundamentes en cosas del pasado que ya lograste y aunque sea una sola vez te has visto haciendo lo que dices:

- has alcanzado una meta
- has trabajado duro para lograr algo
- has hecho reir a alguien más
- has sido confiable

Deja de pensar en ese momento en el que fallaste.

Todas las personas fallamos en algún momento pero la vida nos regala un nuevo día cada mañana para comenzar desde cero. Aprovecha ese nuevo día para demostrarte que tan confiable, creativa y optimista eres. Deja de querer comprobar que no eres exitosa. Busca todos los días una nueva cualidad para motivarte a alcanzar el éxito no para seguir tirada en la depresión y no ir a perseguir tus metas.

Estas afirmaciones las tienes que usar todos los días. Usa uno o dos diarias de acuerdo a como te sientas cada día.

Sino crees eso sobre ti finge que crees hasta que lo logres que muy pronto estarás motivada y llena de confianza en ti misma.

La mala noticia es que la Navidad dura un sólo día.  La buena noticia es que todos los días podemos mantener el espíriritu navideño para vivir más felices y hacer felices a los que están a nuestro alrededor.

- Tomar clases de yoga, pilates, relajación o tai chi

- Dormir bien

- Practicar alguna actividad artística

- Tener un pasatiempo

- Cuidar plantitas

- Pasar algún tiempo al aire libre

- Toma tés tranquilizantes

- Algunos tés que puedes tomar para reducir el estrés son:
manzanilla, pasiflora, lúpulo, angélica, tila.

Para mantener la calma primero evita perderla. Aprende a conocerte a ti misma. Identifica bien las cosas que te hacen enojar aléjate de las situaciones que te harán perder la calma. Si los temas de política te hacen enojar evita encender tus fibras que te harán perder la calma. Si los tumultos te molestan, evita presentarte en eventos donde habrá mucha gente. Si estar junto a niños chiquitos te estresa evita presentarte en eventos donde te irritarás por los gritos de niños corriendo a tu alrededor.

2. Cerrar los ojos.

Si ya te encuentras en una situación de estrés en la que quieres mantener la calma cierra tus ojos. Cerrar los ojos nos permite relajarnos y conectarnos con una paz interna. Al dormir cerramos los ojos y nos tranquilizamos. Tener los ojos cerrados nos ayuda a descansar por unos segundos, relajarnos, recuperar la calma y poder enfocarnos en lo importante. Nunca cierres tus ojos si vas manejando o estás haciendo algo que requiere toda tu atención.

3. Encuentra un espacio de soledad.

Para pensar mejor y poder calmarte es importante que encuentres un espacio de soledad. No importa que estés en el trabajo o en una fiesta. Si empiezas a identificar que estás a punto de perder la calma busca ir al baño, salir a tomar aire, estar sóla te ayudará a alejarte del momento en el que empezarás a perder el control.

4. Mantente en contacto con la naturaleza.

Mantener contacto con la naturaleza a diario te ayudará a poder encontrar el equilibrio con facilidad en situaciones de estrés para ti. No necesariamente tienes que ir al bosque a diario para tener contacto con la naturaleza puedes ver crecer una plantita, tomar un rayo de sol, sentir el viento fresco de las mañanas, poner atención en la luna de cada noche.

5. Respirar profundo

La respiración profunda es la clave para tranquilizarte. Concéntrate en tu respiración cuando sientas que empieces a perder la calma. Darte cuenta que tu respiración se acelera es una clave de que no estás tranquila. Con tres inhalaciones y exhalaciones profundas logras tener mucha tranquilidad.

Afirmaciones para mantener la calma

Soy responsable de mantener la tranquilidad en mi vida
La traquilidad me rodea
Mi vida es tranquila
Nadie puede hacerme perder la calma

Parece que escuchar comentarios de otras personas sobre los errores que nosotras cometimos resulta extremadamente difícil.

A casi nadie le gusta escuchar que cometió errores. Queremos escuchar cosas buenas sobre nuestras maravillosas personas, cosas buenas sobre lo que nosotras hacemos. Queremos tener el reconocimiento, la fama y la fortuna. Nos endulza el oído escuchar que hicimos algo bien, que a alguien más le gusto algo que nosotras hicimos o dijimos, nos gusta oir que nos vemos bonitas, que somos tiernas, buenas, cariñosas, que cuidamos bien de nuestras personas, que hemos acumulador logros pero esuchar a alguien más hablar sobre nuestros errores es algo que no soportamos.

¿qué derecho tiene esa persona de hablar mal de nosotras si nosotras somos casi perfectas?

las mujeres exitosas escuchan a los demás con gusto sobre sus errores, no lo toman como crítica sino como oportunidades para mejorar

La mayoría de las personas entramos en cólera cuando alguien nos empieza a decir algo sobre nuestros errores.

Es de humanos equivocarse pero también dicen que el hombre es el único animal que comete el mismo error doblemente. Nos tropezamos, nos caemos y nos negamos la oportunidad de aprender de nuestros errores. Es más fácil echarle la culpa a los demás. Si cometimos un error fue responsabilidad de alguién más y no nuestra.

Si de verdad quieres ser una mejor persona, lograr tus metas y ser más feliz necesitas empezar a escuchar los comentarios de las demás personas sobre tus errrores y no sólo eso empezar a encontrarlos tu misma. Preguntarte con más frecuencia ¿en qué me equivoqué? ¿en qué fallé? ¿qué puedo mejorar?

Puedes empezar a mejorar hoy mismo tratando de ser más abierta y escuchar los comentarios de las demás sobre tus errores. Aceptarlos con agradecimiento y reconocer si en verdad te equivocaste. Siempre puedes aprender algo para tratar de hacer las cosas mejor. Si lastimaste a alguien pide perdón, si puedes corregir de alguna manera tu error o mejorar la situación que provocaste.

Lleva a cabo las acciones de inmediato para ser mejor.

Coaching
No tomes como crítica los comentarios de otras personas sobre tus errores, tómalos como una oportunidad para ser mejor.

No todo mundo tiene que estar de acuerdo con tus acciones o forma de ser pero es bueno escuchar lo que los otros piensan.

Afirmación para aceptar críticas
Aprendo de los comentarios de otras personas sobre mis errores para ser mejor cada día.

Una mujer con confianza en si misma aprende de sus errores, acepta que no es perfecta y hace lo necesario para ser mejor cada día. Tú puedes ser una de ellas.

Recuerda

Tú vales mucho, la gente no quiere hacerte sentir menos. Tener errores es de humanos. Aceptar que nos equivocamos es bueno porque nos ayuda a mejorar. Tu valor como persona no lo pierdes si escuchas lo que otras personas piensan, te ayuda a ser mejor ser humano.

mejorar tu vida

Mejorar tu vida no es tan complicado ni tienes que hacer algo tan grande. Tan sólo tienes que ir dando pequeños pasos todos los días para empezar a ver resultados.

Si sigues mi trabajo en el Planeta de Mujeres o en Facebook tal vez ya hayas aprendido algo de mis artículos que siempre tienen consejos sencillos pero prácticos que te ayudan a mejorar tu vida. Con que cada día apliques una cosa nueva en tu vida que te ayude a ser mejor al final de una semana habrás aplicado 7 cosas diferentes y al final de un año serás una mujer 365 veces más feliz y más en control de tu vida.

7 PASOS PARA MEJORAR LA IMAGEN QUE TIENES DE TU PROPIA PERSONA

EJERCICIO FACIL PARA SUPERAR TUS TRAUMAS




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Puedes unirte al Taller haciendo click aquí

El taller lo imparte Karina Guerra – La Coach de las Mujeres.

El taller de la auto-estima es completamente GRATIS y tiene como finalidad lograr los siguientes objetivos:

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-Ayudar a las mujeres a incrementar su auto-estima
-Ayudar a las mujeres a mejorar la confianza que tienen en si mismas
-Motivar y ayudar a las mujeres a conseguir sus metas en la vida
-Ayudar a las mujeres a definir cuáles son los sueños de su vida que quieren hacer realidad
-Ayudar a las mujeres a deshacerse de los miedos que no les han permitido conquistar sus metas
-Ayudar a las mujeres a valorarse a si mismas y comprender que son capaces de lograr cualquier cosa que se propongan en la vida
-Motivar a las mujeres para que logren cualquier cosa que se propongan en la vida
-Hacerles ver a las mujeres que participan en el Taller que son capaces de conquistar sus sueños y hacer realidad sus metas
-Promover una Comunidad de apoyo entre las mujeres que hablan Español
-Crear una red de contactos en la que las mujeres se puedan apoyar para lograr sus objetivos en la vida
-Hacerles saber a las mujeres que no están sólas y que hay muchas mujeres que han pasado por situaciones difíciles y que es posible salir adelante y conquistar sus sueños aun en situaciones difíciles
-Aprender a disfrutar más de la vida
-Divertirnos juntas en un proceso de ser mejores personas

Regístrate al TALLER DE LA AUTO-ESTIMA ES GraTiS!!!

Mejorar la confianza en yi misma es necesario para incrementar tu auto-estima.

Lo importante de incrementar la confianza en ti misma no es nada más para sentirte mejor contigo misma.

Si logras tener la confianza necesaria en tu propia persona y en tus propias metas lograrás cualquier cosa que te propongas.

Para ayudarte a lograrlo vamos a llevar a cabo un plan para INCREMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMA EN 14 DIAS.

Haz click aquí para ir al DIA 1

Y como siempre digo vamos a ir paso a pasito un pasito diario.