Muchas veces cuando no aceptamos algo de las demás personas es porque vemos en los otros algo que no nos gusta de nosotras mismas.

Cuando te sorprendas con dificultades para aceptar a alguien piensa:

¿Qué es exactamente lo que estoy rechazando?

¿Me estoy viendo reflejada en esta persona?

Depende de quién sea la persona de la que estamos hablando hay veces que puedes platicar con ella y exponer tus puntos de vista. Puede haber una forma de negociar un cambio de actitud en la otra persona si está haciendo algo que te molesta.

Muchas veces no nos damos cuenta de que lo que hacemos o decimos puede herir a una persona. Si lo expresas te aseguro que la otra persona puede estar dispuesta a modificar aquello que te molesta.

Hay veces que no se tiene esa libertad porque la persona no es tan cercana como para platicar con ella. Es entonces cuando tú tienes que trabajar contigo misma para que lo que hace esa persona no te afecte tanto.

Tal vez también sea momento de analizar si vale o no la pena tener una relación con esa persona si es que es posible optar por no frecuentarla.

La pregunta es: ¿tengo que aceptar a los demás aunque no quiera?

La respuesta es: no tienes que aceptar lo que todos los demás hacen, tú puedes decidir lo que quieres o no pero lo que no es bueno es que te afecte lo que los otros hacen.

¿eres tú el problema o los demás te están causando un problema?

Todas las personas en cierto punto sentimos que nos hace falta tener más confianza.

Nacimos tímidas o nos hicimos

Naturalmente y desde niños podemos ver que hay personas que “naturalmente” tienen más confianza en si mismas. Hay niñas a las que no les da pena nada, que bailan, cantan, hablan con todas las personas aunque no las conozcan mientras que hay otros chiquitines que tienen “pena” o no les gusta interactuar con la gente.

Sin embargo la confianza es algo que se desarrolla sino naciste con ella.

La falta de confianza también se desarrolla, yo estoy convencida de que tanto los papás les dicen a sus hijos: “es que es tímida” que la niña ya lo esuchó un millón de veces, así que para cuando ya se convirtió en un adulto ya está 100% convencida de su timidez. Además avalada por los comentarios de sus padres que son figuras de autoridad”

La buena noticia es que se puede aprender a tener más confianza en uno mismo.

Si te convencieron de que eras tímida o de que te faltaba confianza ahora lo puedes cambiar.

Todas las artistas que ves por ahí cantando y dando shows también son o fueron tímidas en algun momento de sus vidas pero han aprendido a tener más confianza para presentarse con la seguridad que las ves en los escenarios.

Incluso hay historias de muchas que tienen que atender a terapias para recibir ayuda sobre cómo manejar el pánico escenico.

El Taller de la Autoestima tiene como finalidad enseñar a todas las mujeres – y hombres – que se registren a incrementar la confianza en sus propias personas para que en cualquier situación que se encuentren en la vida la puedan resolver con soltura y naturalidad.

Cuando puedes vivir sin pena, aceptando que no eres perfecta, que te equivocas pero que eres lo suficientemente valiosa eres capaz de aprender cualquier cosa que te propongas.

“Bailar no es una de mis habilidades naturales. Después de tomar el Taller de la Autoestima de Karina Guerra me decidí a darme la oportunidad de aprender. Tomé un curso y he estado practicando en casa, el otro día por fin me animé a entrar a una clase de Zumba a la que no me atrevía a participar porque no soy nada coordinada. Fue increíble ver el progreso que he tenido tan solo con tenerme confianza y practicar. Terminé la clase muy satisfecha porque pude seguir los pasos muy bien. Gracias a Karina por sus consejos para tenerme confianza y hacer esto que para mi era importante.”
Sara, 36 años

Si crees que necesitas incrementar la confianza en tu propia persona para tu trabajo, vida social, vida en pareja o simplemente para sentirte mejor con tu propia persona no lo dudes más e inscríbete al Taller de la autoestima es gratis y es por Internet

Existen mujeres que piensan que “todo lo hacen mal”.

Decir que ‘todo lo hago mal’ es una forma de auto-protegernos y escudarnos en “reconocer nuestros errores”.

Pensamos que al reconocer que todo lo hacemos mal estamos siendo sinceras con nosotras mismas.

La verdad es que ninguna mujer es perfecta y todos cometemos errores y que a la mayoría de las personas hombres y mujeres nos cuesta trabajo hacer las cosas bien.

Hacer las cosas bien implica hacer esfuerzos, poner atención y aprender cosas nuevas para ser mejor.

Siempre existe forma de aprender a hacer las cosas que no haces bien. Muchas veces es simplemente cambiar de hábitos y dejar de hacer esas cosas que nos destruyen.

Todo lo hago mal pueden ser muchas cosas, desde tener limpia tu casa hasta hacer las cosas incorrectas dentro de una relación amorosa.

Lo peor que puedes hacer si quieres salir de este ciclo y pensamientos limitantes que te has metido en tu cabeza para justificarte y no intentar hacer las cosas mejor es seguirte repitiendo lo mismo.

Cambia tu mantra. Deja de repetirte que “todo lo haces mal” y empieza a utilizar pensamientos postivos para convencerte de que puedes hacer las cosas bien. Una vez que empiezas a creer que eres capaz de hacer las cosas mejor empezarás a ver que las situaciones en las que tienes problemas mejoran.

“Todas las mujeres tienen dudas y miedos pero es más fuerte el deseo de las mujeres que triunfan de hacer las cosas bien que de compadecerse por sus defectos”

Una forma de cambiar esos pensamientos negativos es con el uso de afirmaciones.

Te sugiero que empieces a utilizar afirmaciones en vez de repetirte pensamientos destructivos como decir “todo lo hago mal”. Para que funcionen las afirmaciones debes usar frases cortas en las que de verdad crees. Pasar de decir que todo lo haces mal a decir que todo lo haces bien es algo que no va a funcionar porque es algo en lo que no crees. Sin embargo puedes empezar con pequeños pasos como decir:

- estoy aprendiendo a hacer bien las cosas
- quiero hacer las cosas mejor
- soy capaz de mejorar

De preferencia las afirmaciones deben de ser frases afirmativas y en tiempo presente.

Te sugiero que compartas en la sección de comentarios frases en las que crees que le pueden ayudar a otras mujeres.

Te invito a que te unas al Taller de la autoestima

En el Taller de Autoestima para mujeres que imparto por Internet y que es gratis para mujeres aprendemos a usar afirmaciones. Tengo un grupo de afirmaciones en tu mail dentro de planeta de mujeres donde las mujeres reciben en su mail afirmaciones para que aprendan a pensar positivo.

Sandra 38 años

Lista de fortalezas, talentos, cualidades

- Mis fortalezas en el trabajo son que son muy buena para usar algunos programas en la computadora que muchas personas no saben usar y necesitan de mi ayuda
- Mis fortalezas en la casa es que puedo decirles a mis hijos que tienen que hacer para que juntos tengamos la casa más limpia
- Mis fortalezas como mamá es que he tomado varios cursos para poder comunicarme con mis hijos y que tengo una buena disciplina
- Mis fortalezas con mi esposo es que lo escucho y le doy su espacio cuando lo necesita
- Mis talentos personales son que aprendí a bailar y a cantar desde chiquita
- Mis cualidades que otras personas comentan de mi es que trato bien a las personas y que no soy penosa

Mis logros

- Pude terminar la preparatoria aunque me costó trabajo
- Después pude conseguir un trabajo en el que me he superado porque aprendí programas de computación especiales
- Tengo dos hijos maravillosos
- Tengo un esposo que me quiere y llevamos ya varios años casados
- Pudimos ahorrar para comprar un coche
- Pudimos conseguir un crédito para comprar un departamento

Mis areas de oportunidad o cosas que quisieras mejorar en tu vida

- Con mis hijos: quisiera poder pasar más tiempo con ellos y jugar un poco más pero siento que no hay tiempo. Siempre estoy ocupada.
- A mi esposo le gustaría que yo fuera más cariñosa.
- En mi trabajo quisiera ganar un más
- Quiero arreglar los problemas que tengo con mis hermanos
- Quiero dejar de gastar tanto en tonterías y poder hacer un viaje con la familia

Como ustedes pueden ver es muy importante que Sandra pudo hacer este ejercicio porque se pudo dar cuenta de que ha logrado muchas cosas en la vida y que la hacen ser una persona valiosa.

Si Sandra solo se hubiera concentrado en ver todos sus defectos, cosas que no hace bien, en los problemas que tiene y en las cosas que no ha logrado no podría enfrentar con la misma facilidad sus “areas de oportunidad” y crear un plan.

Crear un plan para solucionar nuestros se vuelve algo tan complicado porque no podemos ver lo que en inglés se le llama “big picture” que quiere decir el problema desde una perspectiva global. Solo vemos una pequeña parte y no vemos el todo.
Es muy importante realizar el inventario de logros y talentos porque entonces podemos ver que ya en otras ocasiones hemos superado obstáculos. Muchas veces mucho más grandes de los que ahora se nos presentan.

Cuando vemos que hemos sido capaces de sobreponernos a problemas pasados y resolver situaciones que parecían no tener solución podemos encontrar fuerzas para seguir adelante y crear estrategias para solucionar los pequeños problemas que se nos presentan.

Sandra por ejemplo habla de solucionar los problemas con sus hermanos. La misma Sandra explica que una de sus fortalezas es haber tomado un curso para tener una buena relación con sus hijos. Tal vez Sandra pueda usar la misma estrategia esta vez para solucionar su problema con sus hermanos: tomar un curos o leer algunos libros sobre como expresar sus sentimientos en situaciones de conflicto.

Sandra dice que quiere tener un trabajo en el que le paguen más. Después de este ejercicio Sandra puede ver que llegar hasta donde está hoy no ha sido un camino fácil y que antes ya le costó su trabajo aprender todo lo que ahora sabe. Cuando Sandra revaloró todo lo que sabe ella misma me dijo que lo que podía hacer antes de buscar otro trabajo era hablar con su jefe sobre un aumento de sueldo o bien buscar otras empresas en las que necesiten personas calificadas con los conocimientos que ella tiene e investigar cuánto pagan para saber cuánto dinero podría ganar. Después de nuestra sesión de coaching Sandra se dio cuenta de que solamente completó la prepa y no tiene otros estudios adicionales y que si quería tener un puesto a nivel gerencial podría considerar hacer una carrera con el apoyo que dan en su empresa para realizar estudios. De esa forma Sandra sintió que aprovecharía el dinero que la empresa pagaría por sus estudios y después podría ganar mucho más dinero del que ahora gana solo con sus conocimientos de computación.

Otro punto que Sandra pudo ver claramente con este ejercicio es darse cuenta de que no es tan difícil poder hacer ese viaje con el que sueña para poder tener tiempo de calidad con sus hijos y con su esposo y el cual no ha hecho porque no tiene dinero. Cuando platiqué con Sandra ella me comentó que gasta como $2,000 pesos al mes en pequeñas cosas que no necesita. Si Sandra ahorra esos $2,000 pesos en 6 meses podrán tener dinero para hacer ese viaje.

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De repente ya no nos gustan nuestros amigos o queremos tener nuevos amigos pero no sabemos como hacerle.

No podemos dejar atrás nuestros miedos a ser rechazadas que ni siquera lo intentamos.

Mis secretos para tener más nuevos amigos

Yo decidí utilizar algunos cambios en mi manera de pensar para poder hacer más amigos que me han funcionado y se los comparto.

1. Son personas nuevas que no me conocen

Si estoy ante una persona nueva que no me conoce me siento más libre porque no tengo que probarle nada.  No es como mis amigos que me conocen de toda la vida que saben mis puntos débiles y que están esperando a que me equivoque o que conocen mis fortalezas y que siempre esperan éxitos de mi.

2. Para quitarme el miedo les doy un título de “todavía no me importas”

Si me van a tratar bien o mal es algo que en realidad no me afecta porque son personas que todavía no me importan porque todavía no somos amigos.

3. Pienso que si yo estoy nerviosa ellos también tienen sus miedos.

En vez de pensar que me están juzgando me siento cómoda con el hecho de que ellos se sienten probablemente igual que yo.

4. Pienso que no tengo nada que perder que simplemente me voy a divertir en ese momento.

El  intercambiar opiniones con personas que no conoces te da oportunidad de explorar otras cosas en tu vida a las que normalmente no estás expuesta a diario.  Escuchar otras historias, otras formas de vida. Eso me divierte.

5. No me concentro en mis defectos por las que los demás me pueden criticar pienso en lo bueno que tengo que aportar.

Si tratas de aportar algo nuevo a la conversación, una forma de ayudar a la persona que acabas de conocer tienes más posibilidades de crear una relación más duradera.  Si hablaron de dentistas y tú conoces uno muy bueno que le puede ayudar tal vez busco la forma de mantenerme en contacto con esa persona para pasarle los datos después.  Si me platica que quiere hacer un curso en algo de lo que yo conozco tal vez le pido su email para pasarle los datos de las escuelas que yo conozco.

6. Trato de ser natural

Ser natural, ser yo, disfrutar el momento y tratar de intercambiar unas sonrisas es una clave para poder hacer nuevos amigos.

7. Buscar algo en común.

¿Te ha pasado que conoces a una nueva persona y que pronto descubren que tienen amigos en común?

De repente ese ser extraño se convierte en una persona que parece que conoces de toda la vida.

Es cuestión de trabajar en la confianza que tienes en ti misma y se logra poco a poco.

Si necesitas coaching te puedo ayudar.  Te invito mientras a que te unas a mi Taller de la Autoestima.

No creas que eres la única mujer que tiene esos problemas de belleza. Es normal tener defectos, somos seres humanos, no muñecas. Si te sientes mal por que tienes defectos piensa que es parte de estar viva.

Concéntrate en tus cualidades y destácalas más como le hacen las artistas famosas que las personas que las vemos podemos olvidar por completo que tienen un granito o problemas en el cutis cuando podemos ver que cantan muy bonito o que usan una ropa que las hace verse bonitas.

Eso es lo que tú puedes hacer: Copiar lo que hacen las famosas para verse bien y dejar de concentrarte en defectos que no son importantes en realidad.

Te dejo todas estas fotos para que te entretengas observando esta serie de imagenes que muestran artistas, cantantes y modelos de carne y hueso.

A

Alessandra Ambrosio Mamás Sexys
Alanis Morriset Famosas con bebés
Alice Dellal Piercing en la nariz
Aly Larter Piernas bonitas
Amanda Seyfried Granitos en la cara, rubia de cabello largo
Amy Child Cuerpo en bikini
AnnaLynne MacCord
Anne Hathway Acne
Ashley Green Haciendo ejerecicio

B

Bar Rafaeli Buena postura, Cuerpo en bikini, haciendo ejercicio en el gimnasio

Blake Lively Mujeres sonriendo

C

Cameron Diaz Problemas en la piel
Candice Swanepoel Cuerpo en bikini
Chery Lloyd Mucho maquillaje
Christina Appeglate Piel caída, muchas arrugas Pecas en la cara
Christina McHale Busto pequeño
Christina Millan Cuerpo en bikini – piercing en el hombligo

D

Dannii Minogue Mujeres Maduras
Denise Van Acne
Denise Richards Piernas bronceadas con spray
Diana Agron Nueva Cirugía de Nariz

E

Eva Mendes Axilas de Eva Mendes
Emma Stone Jeans ajustado

H

Halle Berry Busto antes y después, Close up de su cara – Piel, cabello y ojos
Heidi Klum Haciendo ejercicio con Miranda Kerr

Jennifer Hawkins Celebrity australiana
Jessica Hart Cutis Grasoso

I

Irina Shayk Se le ven los pesones al hacer ejercicio, Vestido corto

J

Jenny Farley Jwoww Antes y después, Tatuajes, Fotos de como era antes y como se ve hoy
Jennifer Lopez Tatuaje de delfin
Fotogalería
Jessica Alba Pretty skin and gorgeous long hair
Jessie J Cabello Morado y Piercing en la nariz
Jordana Brewster De compras
Julianne Moore Piernas feas
Julie Benz Implantes en el busto
Julia Roberts Cuerpo en bikini

K

Kate Moss Imperfecciones en el rostro

Katy Perry Ideas de maquillaje con sombras azules
Kelly Bensimon
Katy Perry
Kristin Cavallari El miedo al fracaso
Kylie Minogue Vestida de leopardoSale a la calle sin maquillaje
Khloe Kardashian Piernas feas
Kim Kardashian Cuerpos en bikini
Kimberly Walsh Cuerpo completo
Kirsty Buchanan Axilas y tatuajes

L

Lindsay Lohan Vestido que uso en la boda de Kim Kardashian, Close up de su cara con pecas
Lea Michelle Acne

M

Madonna Accesorios que la distinguen, Rejuvenecimiento facial, Venas en los brazos
Maria Menounos Buena postura
Megan Gale Acne
Miranda Kerr Modelos de David Jones, Crea su propia línea de cosméticos, Fotos en el aeropuerto de Sydney, secretos de belleza, haciendo ejercicio con Heidi Klum, Tacones altos y vestido de Leopardo, Modelando en Sydney Close up de sus pompas
Mariah Carey Cuerpo después del parto

N

Naomi Watts Buena postura
Natalie Imbruglia En David Jones
Nicole Murphy Nariz Fea Dicen muchos

O

Olivia Wilde Cuerpo completo, Busto

P

Padma Lakshmi Haciendo ejercicio, cicatrices
Paris Hilton Piernas Feas
Peaches Geldof Tatuajes en las piernas
Penelope Cruz Cuerpo después del parto

R

Rachel Weiss
Abdomen plano
Rose McGowan Buena postura
Rihanna Cicatriz en la barba. En traje de baño

S

Shay Maria Vello en las axilas

T

Tara Reid Piernas feas

S

Sarah Jessica Parker Venas en los brazos
Scarlett Johansson Qué hacer para no destruirte a ti misma

Z

Zoe Saldana Piernas Feas

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El problema es que luego somos tan duras que no podemos vivir con todas las cosas que no nos gustan de nosotras mimas.

Es indispensable aceptarnos y querernos para poder subir nuestra autoestima.

Aceptar que somos lo más importante en la vida y que tenemos que hacer algo para sentirnos bien con el cuerpo en el que vivimos y con la persona que somos.

Hay que aprender a ser más suaves y comprensivas con nosotras mismas.

Esta es el Mail 1 de la nueva Serie del Taller de Autoestima.

Actividades para empezar a quererte

Parte 1

- Escribe una lista de todas las cosas que no te gustan de tu persona
- Trata de descubrir si es algo que no te gusta porque la gente te ha criticado, porque crees que no es socialmente aceptado o porque es algo que te afecta

Propósito de esta actividad

Identificar qué hace que tengas tu autoestima baja y cómo te afectan esas cosas en la vida

La idea de hacer esta lista no es hacerte sufrir con los miles de defectos que tienes. Nadie es perfecto.

Lo principal de esta actividad es observar si estás siendo demasiado dura contigo misma.

Todas las personas tendemos a juzgarnos demasiado fuerte y no perdonarnos. Hacer esta lista te ayudará a identificar que hay cosas con las que estás siendo demasiado estricta y que en realidad no deberías poner tanta atención.

Parte 2 Actividades

Analiza qué tanto te afectan esas cosas en tu vida para que le puedas poner soluciones. Por el momento solo vamos a pensar en qué tanto te afectan.

Ejemplos:

- No me gusta que soy gordita

Sufro porque soy gordita porque desde chiquita me molestaban

- No me gusta que soy un poco indecisa
Ser indecisa me ha ocasionado que no pueda tomar las decisiones que debo para mejorar ciertos aspectos de mi vida

- No me gusta que tengo un lunar en la cara
Ese lunar nunca me ha gustado aunque la gente dice que se ve bien

- No me gusta que soy muy enojona
Ser enojona me afecta en mis relaciones con los demás

Califica del 1 al 5 qué tanto te afectan en tu vida todas esas cosas que pusiste en esa lista.

- Tener pecas 5

No me afecta mucho pero no me gusta

- Pena de hablar con extraños 1

Si me afecta porque no me animo poner mi negocio por miedo a tener que hablar con gente que no conozco

- El tamaño de mi busto 2

Si me afecta saber que tengo poco busto porque pienso que por eso no le gusto a los hombres

¿Qué tengo que hacer ahora?

Al hacer este ejercicio vas a lograr tener una conversación contigo misma y poner en claro lo que te gusta y no te gusta de ti y definir qué tanto te afecta para que aprendamos a buscar soluciones.

Si quieres ser aceptado por las demás personas tienes que empezar por aceptarte a ti misma

Tarea para hoy:

Empieza a sentirte mejor sobre ti misma. No le des tanta importancia a esas pequeñas cosas que no te gustan de ti misma. Piensa más en todas las cosas buenas que tienes (de lo que vamos a hablar después en el Taller). Hoy dedícate a pensar bien sobre ti.

Un proverbio de la biblia dice:

“Como una persona piensa en su corazón así es”
(Proverbios 23.7)

Piensa en tu corazón bien de tu propia persona. Buda también dijo que todo se crea dos veces, primero en tu mente y luego en la realidad.

Piensa bien en tu alma y en tu corazón sobre ti misma. Necesitas empezar a practicar el ser más suave y dulce con tu persona.

Este es uno de los ejercicios del Taller de la Autoestima, sino lo has hecho regístrate para recibir en tu correo el Taller Completo.

Invita a tus amigas a registrarse o comparte en Facebook este artículo por favor.

Guarda esa lista de las cosas que no te gustan de ti que vamos a seguir trabajando con ella.

Empieza esta nueva serie del Taller de la Autoestima para esta segunda parte del año.
Hoy tenemos COACHING PARA APRENDER A QUERERTE con una serie de actividades que te invito a que compartas tus respuestas. Puedes dejar un comentario anónimo pero esto ayuda a que las demás podemos ver como no somos las únicas con el mismo tipo de problemas.

“Y ahora será felices para siempre…”

Listo, ya lográ casarse con el soltero más codiciado del Reino Unido.

Llegar a ocupar la posición que ahora tiene Kate Middleton no es cosa sencilla.

Así como la vemos de natural y encantadora la ahora princesa ha tenido que pasar muchas cosas y aprender que la sencillez es una virtud.

Catherine le tiene que mostrar al mundo que una chicha sencilla y natural puede aspirar a ser princesa. Por lo menos eso es lo que la corona Inglesa quiere que veamos en ella.

Ahora yo me pregunto ¿ser princesa significa felicidad?

Es una pregunta difícil de contestar, ya vimos como para Diana no lo fue.

Esperemos que este cuento de hadas que el Reino Unido está mandando hacia el mundo logre ser una historia feliz para la protagonista.

Kate Middleton ahora es muy famosa y todo mundo quiere saber que hace para verse tan bonita.

Estos son los secretos de belleza de Kate Middleton que no le dice a nadie

1. Un look natural

Para complacer a la reina tiene que tener un look natural, como el de cualquier chica de Londres. Esto para que la gente del Reino Unido no crea que Kate se gasta el dinero de la corona en verse bella. Si observan aun en el día de su boda no lució un peinado diferente. Tiene que verse natural siempre. Pestañas postizas por ejemplo que ayudan a cualquier mujer a incrementar el tamaño de los ojos no sería aprobadas por Doña Isabel.

2. El cabello de la princesa es chino

En México le decimos “chino” al cabello “rizado”. No importa cómo le llamemos Kate se lo tiene que alaciar para verlo como lo luce.

Los periódicos ingleses dicen que su la ahora princesa iba cada semana por un alaciado con su estilista Richard Ward.

3. La princesa tiene operada la nariz

Aunque este dato no puede ser confirmado al 100% yo que ya he visto más de 1000 fotos de ella de antes y después puedo decir que si se hizo la Rinoplastía. Logró obtener un resultado muy natural. Su cirujano debe de ser muy bueno pero lo malo es que no nos van a decir quién es.

4. Kate tiene los ojos tatuados

Después de mucho observarla concluí que la ahora Duquesa de Cambridge tiene maquillaje permanente en los ojos. En todas las fotos el delineado de sus ojos es igual y perfecto. No importa si anda de fiesta, haciendo deporte o en el día de su matrimonio el contorno de sus ojos es igual. Tal vez como se casó con un príncipe quiere seguir maquillada aun cuando duerme.

5. Kate sufrió de acné

Los expertos en belleza dicen que Kate tiene muy buen cutis. Si la observan bien en las siguientes fotos pueden ver como no es perfecta. Tiene algunas cicatrices en la frente que indican que sufrió de acne en la adolescencia.

6. Kate Middleton recibió un tratamiento de blanqueaminto de dientes

Igual que su mamá Carole, Katherine también se hizo un tratamiento de blanqueamiento de dientes.

7. Kate Middleton tiene lunares en el rostro

Aunque los lunares no tienen nada de malo me gusta que Kate no se haya removido sus lunares. Una cosa que si me hace pensar es que en los cuentos de hadas las princesas no tienen lunares pero bueno al fin y al cabo ella es mortal como todas nosotras y esos es lo que la corona nos quiere dejar claro. Tal vez para que en las comúnes y corrientes quedé la esperanza de que un día nos podríamos casar con un príncipe.

Fíjate bien y muchas más famosas de las que imaginas tienen lunares en el rostro así que si te sientes mal por los tuyos ahora ya sabes que son más normales de lo que imaginabas.

8. Catherine también sufrió de sobrepeso.

El sobrepeso es un problema común entre las mujeres incluyendo las famosas. Kate ha llevado una dieta y un régimen de ejercicio que la mantienen con una figura excelente.

9. Kate Middleton tiene muy bonitas piernas

Como hace mucho ejercicio no la hemos podido ver con celulitis. Sus piernas son muy fuertes y tienen bonita forma.

10. Los nervios la hicieron bajar de peso.

Como todas las novias Kate bajó de peso para la boda.

Los rumores dicen que es porque siguió la misma dieta que su mamá.

*Fotos de los vestidos de novia de Diana, Kate y la Reina

*Cambios en la figura de KAte Antes y Después de la Boda

*Fotos de antes y después de la novia del príncipe Guillermo

Desde que vivo en Australia he tenido oportunidad de hacer muchas cosas nuevas, divertidas y diferentes que antes no me hubiera atrevido a hacer.

Ahora buceo, logré obtener mi licencia de PADI y lo he hecho ya en varias partes del mundo. Me atreví a hacer Wakeboarding que es como esquiar en agua pero en una sola tabla en vez de dos esquís. Aprendí a esquiar en nieve y en poco tiempo por equivocación estábamos en pistas para avanzados y no me quedó más que seguir adelante en el camino. Estas vacaciones fuimos a unas dunas de arena y nos divertimos mucho deslizándonos por la arena en nuestras tablas de boogie board (otra cosa que ahora hago con naturalidad) y tomé mis primeras lecciones de Golf para las que resulté buena. Lo cual no hubiera pensado porque nunca antes lo hubiera hecho y mientras aquí los niños aprenden desde chiquitos como ven en la foto a mi hija en su clase de Golf yo no pensé que pudiera hacerlo bien a la primera pero me animé y me divertí bastante.

Les cuento esto para ponerles el ejemplo de cómo alguien que no nació siendo la niña intrépida y aventurera por naturaleza ha logrado intentar hacer muchas cosas nuevas que ahora disfruta sin tener que ser la campeona.

Por qué no nos atrevemos a hacer cosas nuevas

Algunas razones por las que no nos atrevemos a intentar cosas nuevas por las siguientes razones:
1. Porque nos da miedo
2. Porque nos da pena
3. Porque no queremos fracasar
4. Porque no confiamos en nosotras mismas
5. Por pereza

Cómo puedes atreverte a empezar hacer cosas nuevas

1. Recuerda que nadie nació sabiendo y que todo mundo tiene que comezar por un punto desde cero.
2. Piensa que intentar hacer algo nuevo va a ser divertido.
3. Recuerda que no es competencia y que no hay jueces para darte una calificación tan sólo es intentar y ver si te gusta no. La que está juzgando eres tú no los demás a ti.
4. Piensa que estás haciendo algo por ti. Intentar hacer algo nuevo fortalece tu autoestima y te desarrolla nuevas habilidades.
5. Intenta hacerlo con una amigo siempre es más divertido.
6. Asegúrate de no intentar cosas peligrosas sin los conocimientos o equipo necesario para evitar riesgos.

Intentar cosas nuevas es divertido, te ayuda a perder el miedo a lo desconocido a aprender a tomar riesgos controlados y sube tu autoestima.

Si no lo has hecho únete a mi Taller de la Autoestima.

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Este artículo lo estoy compartiendo con: http://www.planetademujeres.com.mx/superacion-personal/atrevete-a-hacer-cosas-nuevas-y-descubriras-de-cuantas-cosas-eres-capaz/

- Tomar clases de yoga, pilates, relajación o tai chi

- Dormir bien

- Practicar alguna actividad artística

- Tener un pasatiempo

- Cuidar plantitas

- Pasar algún tiempo al aire libre

- Toma tés tranquilizantes

- Algunos tés que puedes tomar para reducir el estrés son:
manzanilla, pasiflora, lúpulo, angélica, tila.