Aunque no lo creas ser feliz es algo que se planea. Empieza a planearlo ahorita.¿Ya tienes tu cuaderno para comenzar? Ve por él porque lo vas a necesitar

Todas queremos ser felíces pero no sabemos cómo.

Empieza a ser feliz hoy, no lo dejes para mañana

¿Qué necesitamos para ser felices?

Para ser felíces necesitamos:

1. desearlo
2. aprender a serlo
3. practicarlo

Del punto número uno creo que no tienes que preocuparte. Si ya estás leyendo este artículo estás demostrando que lo deseas.

Sobre aprenderlo y practicarlo te voy a enseñar algunas técnicas que si las sigues te garantizo que cada día empezarás a ser más feliz ☺

PASO 1

Tómate un tiempo para pensar qué te hace feliz

Contesta las siguientes preguntas:

☺¿Cuándo fue la última vez que me sentí realmente feliz?
☺¿Dónde estaba?
☺¿Qué estaba haciendo?
☺¿Con quién estaba?
☺¿Qué me hace sentirme feliz en asuntos cotidianos?
☺¿Con que actividades me siento que estoy volando?

Piensa en todas las cosas que te hacen sentir feliz y apuntalas. Después subraya las 5 cosas que definitavemente te garantizan sentirte feliz.

1.
2.
3.
4.
5.

Ejemplo Real

Daniela definió las siguientes 5 cosas que le garantizan ser felíz.

1. pasar tiempo de calidad con sus hijos y esposo
2. hacer ejercicio
3. leer
4. socializar
5. hacer presentaciones exitosas en su trabajo

Una vez que has definido cuales son las actividades que te hacen sentirte feliz puedes ir al paso dos.

PASO 2

Comprométete a llevar a cabo con más frecuencia las actividades que te hacen sentir feliz

Planea llevarlas a cabo en las siguientes dos semanas con más frecuencia. Establece fecha y hora.

Siguiendo con el ejemplo de Daniela: 1. Sábado 23 10:00 A.M. Ir con los niños y mi esposo al parque 2. Lunes, Miércoles 5:30 a.M. Hacer ejercicio media hora sos dos días. 3. Martes 9:00 P.M. Leer 4. Viernes 8:30 P.M. Ver a mis amigos. 5. Jueves 10:00 Hacer presentaciones exitosas.

PASO 3

Planear las actividades con detalle.

1. Sábado 23 10:00 A.M. Ir con los niños y mi esposo al parque y dedicarme a jugar con ellos por dos horas. Dejar todo listo el viernes en la noche para salir a tiempo. 2. Lunes, Miércoles 5:30 a.M. Despertarme temprano para hacer ejercicio media hora sos dos días. Hacer ejercicio con mi video de aerobics. 3. Martes 9:00 P.M. Leer por una hora mi libro favorito. Explicarle a mi esposo lo importante de esto para que me apoye a lograrlo y que vea a los niños si se requiere. 4. Viernes 8:30 P.M. Ver a mis amigos. Invitarlos a que vengan a la casa. Comprar pizzas y cervezas para pasarla bien. 5. Jueves 10:00 Hacer presentaciones exitosas. Planear mis presentaciones con anticipación. Ensayar un día antes. Incluir nuevo material para hacerlas más atractivas.

Te aseguro como siguiendo estos pasos y tratando de llevar a cabo más a menudo las actividades que te hacen sentirte feliz cada día estás aprendiendo y practicando como ser feliz en cada aspecto de tu vida☺

Ayúdame. Click aquí: Invita a tus amigas

Puedes usar la sección de comentarios para planear tus actividades.